AnasayfaPortal*GaleriSSSAramaKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Güzellik ve sağlık kaynakları

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
taz
Sitenin Onur Üyesi
Sitenin Onur Üyesi
avatar

Erkek Mesaj Sayısı : 1497
Yaş : 38
Kayıt tarihi : 18/04/08

MesajKonu: Güzellik ve sağlık kaynakları   C.tesi Nis. 19, 2008 5:30 pm

İş stresinden yorulanlar, kendine vakit
ayıramayanlar ya da aksine kendisiyle çok uğraşanlar, sağlıklı
beslenmeyi ilke edinenler kısacası sağlıklı güzelliğe kavuşmak
isteyenlerin imdadına besinler yetişiyor

Hangi besinler hangi hastalıklara iyi geliyor, hangi besinlerle zayıflamak veya güzelleşmek mümkün? Cevabı bu yazımızda...
Rejim
yapanlara, alkol ya da sigaradan vazgeçmeyip ama etkisinden korunmak
isteyenlere yer fıstığı; kilo almak isteyenlere üzüm; enerjisi düşük
olanlara incir; adet döneminde rahatlamak isteyenlere badem; cildini
önemseyenlere kayısı; stresten tansiyonu yükselenlere kaju; hamilelere
ise fındık…

Hangi Besin Neye İyi Geliyor?

Kuru Üzüm



Üzüm ürünlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik
gelişimi yanında kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali tedavi
edici özelliği bulunmaktadır.
• Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir çünkü enerji verir.
• Protein ve karbonhidrat kaynağıdır
• A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit minerallerini içerir.
• Günlük kalsiyumun 1/5'ini ve demirin ise 1/3'ünü karşılar. Mineraller halsizliği, kansızlığı, ishali ve zayıflığı tedavi eder.
• Karaciğer zafiyetine, öksürüğe, bronşite de iyi gelir.
• Mideye çok faydalıdır.




Kuru İncir
• Enerji verir.
• Vitamin ve mineral bakımından zengin bir gıdadır.
• Bağırsaklardan toksik maddelerin atılması kandaki kollestrol seviyesinin düşürülmesi gibi faydaları da vardır.
• İncirin kurutulmuşu çok değerli olup, iyi bir besin kaynağıdır.

İncirin bünyesinde şeker, albüminli maddeler, organik asitler, pektin,
provitamin, A, B1, B2, C vitaminleri, magnezyum, kükürt, fosfor ve unlu
maddeler bulunur.
• İnciri cevizle birlikte yerseniz hem
vücudunuzu zehirlerden korur, hem de bronşite iyi gelerek öksürüğü
keser. Nezle için de faydalıdır.



Yer Fıstığı
• Yaşlanmaya karşı vücudu koruduğu gibi alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır.
• İçerdiği B3 vitamini zihni açar.

Posalı bir besindir. Posalı besinler kanser yapıcı zararlı maddelerin
bağırsakta kalma süresini kısalttığı ve bağırsak duvarı ile temasını
azalttığı için kanserden korunmada faydalı olurlar.
• Oxford
Üniversitesi uzmanları yerfıstığının glisemek endeksi en düşük
çerezlerden biri olduğunu ortaya koydu. Yani yerfıstığı kan şekerinizi
yükseltmez. Hem yağ depolonmasını yavaşlatır hem de sık sık acıkmanızı
önler



Badem

Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir. İçinde bulunan
Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler; tansiyonu
düşürür, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır.
• E
vitamini bakımından zengin olması nedeniyle antioksidan ve yaşlılık
engelleyici bir gıdadır, adet döneminde kan şekeri düşüklüğünü
engeller.
• Bor bakımından zengindir; kemikleri güçlendirir.
• İçinde bulunan kalsiyum kandaki kolesterol düzeyini düşürür, kemik erimesini önler.

İçinde bulunan magnezyum adet dönemi gerginlikleri ile adet öncesinde
karında gaz, ruhsal durum değişiklikleri, baş ağrısı, şekerli ve tatlı
besinlere istek, uykusuzluk, yorgunluk, baş dönmesi gibi belirtilerin
azalmasına yardımcı olur.
• Alınan posa miktarı arttıkça koroner
kalp hastalığı ve buna bağlı gerçekleşebilecek risklerde azalma olduğu
saptanmıştır. Haftada en az 5 adet badem yiyenlerde koroner kalp
rahatsızlığının daha az ortaya çıktığı belirtilmektedir.
• Bademde bulunan yağlar kötü kolesterolü azaltır.

Vücut direncinin artmasında, yaraların iyileşmesinde, tat ve koku
duyusunun oluşumunda faydalı; büyüme, gelişme ve gebelik dönemlerinde
ihtiyaç duyulan çinko minerali içerir.



Kayısı
• Cildi, mikrop ve mantarlardan korur, güzelleştirir.
• Deriyi korur ve yaraların tedavi edilmesinde birebir besin aracıdır
• Gözlere parlaklık verir.
• Bağırsak tembelliğini giderir.
• Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.
• Fazla kiloları önler
• İştah açar, kan yapar, bedensel ve ruhsal yorgunlukları alır.
• Sinirleri güçlendirir.
• Uyku verir.
• Cilt güzelliği için birebirdir
• Vitamin A yönünden çok zengin bir kaynaktır.






Kaju
• İçerdiği potasyum tansiyon düşürücü özelliğe sahiptir. Ayrıca sinirlerin ve kalp kaslarının sağlıklı çalışmasını sağlar.

Vücudu hastalıktan koruyan, şeker hastalığının gelişimini engelleyen ve
antioksidan olarak nitelenen bir mineral olan selenyum içerir. Yine bu
mineral, vücudu kimi metal zehirlenmelerinden korur, kansere karşı
direnci arttırır.
• Özellikle hamilelerde takviyesi gereken demir mineralini içerir.

İçerdiği D vitamini kemiklerin güçlü olmasını sağlar, kemik
hastalıklarının oluşmasını önler, bağışıklık sistemini güçlendirir.

İçerdiği magnezyum minerali ile vücudumuzdaki kemik ve sinir dokusunu,
kasların çalışmasını ve kalp atışlarını düzenler; adet dönemi
gerginliğini azaltır.
• Vücut direncinin arttıran, yaraların
iyileşmesini sağlayan, sperm hareketlerini arttıran, büyüme, gelişme ve
gebelik dönemlerinde etkili olan çinko mineralini içerir.



Fındık
• Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir.

İçinde bulunan Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler;
tansiyonu düşürür, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır.

E vitamini bakımından zengin olması nedeniyle antioksidan ve yaşlılık
engelleyici bir gıdadır, adet döneminde kan şekeri düşüklüğüne
faydalıdır.
• İçerdiği E vitamini şeker hastalığının gelişimini
engeller; kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler,
yaraların iyileşmesine faydalı olur, prostat kanserinden korur.
• Fındıkta bulunan B5 vitamini stresi giderici özelliği olan bir vitamindir.
• İçerdiği B6 vitamini bağışıklık sistemini güçlü tutmaya yarar, kan şekeri düşüklüğüne faydalıdır.

Gebelikte mutlaka takviyesi gereken B9 vitamini içerir. B9 vitamini
damar sertliği yapıcı maddeyi azalttığı gibi kalp krizi, felç ve bunama
riskini de azaltır.
• İçerdiği D vitamini kırmızı kan hücrelerinin yapımında rol alır, cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır.
• İçerdiği krom, kan şekerindeki oynamaları engellemek için gereklidir.
• Bor bakımından zengindir; kemikleri güçlendirir.

www.pasanut.com
http://www.haber7.com/haber.php?haber_id=305368
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://www.canmuhammed.ile.biz
 
Güzellik ve sağlık kaynakları
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Mübadele Türküleri & Belleklerdeki Güzellik
» dogal ve yapay ışık kaynakları

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
FORUM ANA SAYFA :: «««««Üyelere Özel»»»»» :: Sağlık Köşemiz!...-
Buraya geçin: